Tiết lộ TOP các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày

Hiện nay, với công nghệ dao kéo sẽ giúp chị em nhanh chóng có được vòng 1 căng tròn, đầy đặn nhưng đây cũng không phải là cách tốt nhất để cải thiện vòng 1 mà thay vào đó nhiều chị em là sử dụng các phương pháp an toàn – hiệu quả từ tự nhiên như: đắp mặt nạ, massage, tập thể dục, ,…và đặc biệt một chế độ uống khoa học là không thể thiếu. Với các loại thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả tự nhiên dành cho các nàng có núi đôi “khiêm tốn” từ những thực phẩm giúp tăng vòng 1 quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày.

Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp các công thức về các loại thực phẩm giúp cải thiện vòng 1 đầy đặn, nở nang. Xin gửi các bạn các công thức được chị em tin gì bởi hiệu quả của nó mang lại vượt xa mức kì vọng.

Các thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tự nhiên

Tăng kích thước vòng 1 với trứng gà – mật ong và sữa đặc

Do ngực được cấu tạo bưởi các mô mỡ nên khi ta kết hợp các thực phẩm tự nhiên như: mật ong – trứng gà và sữa đặc sẽ là món ăn chứa các hợp chất béo ngậy, thơm ngon giàu protein giúp tạo thành các mô mỡ cải thiện ngực to dần lên từ cách làm ngực to tự nhiên, đơn giản.

 Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-1Trứng gà – mật ong và sữa đặc là thực phẩm tăng vòng 1 quen thuộc của nhiều chị em phụ nữ

Nguyên liệu chuẩn bị:

+ 1 trứng gà(gà ta để mang lại hiệu quả tốt nhất)
+ 1 thìa cà phê mật ong
+ 1 thìa cà phê sữa đặc

Cách làm:
Đập trứng và cho vào bát sau đó đánh đều với mật ong và sữa tạp nên hỗn hợp chất sền sệt và cho vào nồi cơm hấp để khoảng 15 – 20′ sau bạn có thể lấy ra và ăn vào lúc nóng.

Bạn nên ăn vào buổi sáng hoặc trưa để tránh tích mỡ ở vùng bụng, bởi các chất này chứa rất nhiều dinh dưỡng. Để mang lại tác dụng thì bạn nên thực hiện cách liên tục trong vài tháng để cải thiện vòng 1 săc chắc, đầy đặn tự nhiên.

Móng giò hầm lạc – Thực phẩm tăng kích thước vòng 1 hiệu quả

Vitamin E có nhiều trong lại giúp kích thích và phát triển buồng trứng tăng lượng noãn bào chín, kích thích sự bài tiết cải thiện ngực săn chắc, đầy đặn lên. Cùng với hàm lượng vitamin B giúp thúc đẩy quá trình trao đổi các chất phát triển tự nhiên của hoóc môn giới tính và tạo độ săn chắc. Chính vì vậy mà lạc có tác dụng tạo độ ăn sắc và cải thiện ngực đẹp lên đáng kể.

Móng giò có tác dụng bổ huyết, nhiều sắt và vitamin A, B. Chất keo trong móng giò chứa nhiều dinh dưỡng còn giúp các tế bào da nhăn nheo trở nên mềm mịn, căng bóng. Ngoài tác dụng đó, ăn chân giò còn giúp cải thiện suy nhược giúp cơ thể thêm khỏe mạnh. Với sự kết hợp hoàn hảo của móng giò + lạc làm tăng kích thước vòng 1 rất hiệu quả thêm sự đàn hồi cải thiện làn da săn chắc, đầy đặn mềm mại bội phần.

Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-2Chân giò hầm lạc món ăn giúp tăng vòng 1 hiệu quả

Nguyên liệu cần chuẩn bị

+ 2 chiếc móng giò
+ 200 gr lạc
+ Gừng, hành mùi và thêm chút gia vị tùy ý

Cách làm

+ Rửa sạch móng giò và nhúng qua nước đun soi để cạo lông sạch sẽ, sau đó đem ra chặt miếng
+ Lạc qua rửa rạch và ngâm nước lạnh khoảng 30 phút.
+ Bắt đầu cho móng giò + lạc vào nồi, ngừng thái lát và cho nước gập thực phẩm, cho thêm gia vị cho canh vừa vặn, cuối cùng khi canh chín cho thêm hành mùi thái nhỏ.
Món canh móng giò hầm lạc này có thể kết hợp thêm với bí đỏ vừa giúp bạn ngon miệng lại có tác dụng cải thiện kích thước vòng 1 đấy nên ăn thường xuyên nhé!

Nước hầm chân gà – Thực phẩm giúp tăng ngực 

Bạn không thể bỏ qua món nước hầm chân gà mà chị em vẫn rỉ tay nhau về công dụng của món ăn này. Cho đến hiện tại, phương pháp này vẫn chưa được lý giải bởi các cơ sở khoa học nào giúp vòng ngực của chị em được cải thiện. Nhưng, việc chị em ăn nước chân gà mỗi ngày chính là minh chứng cụ thể và tin cậy nhất được nhiều chị em áp dụng và chế độ ăn cải thiện vòng 1. Bạn có thể xác nhận qua một số diễn đàn”hội chân gà” để có thêm những chia sẻ thú vị về món ăn từ nước hầm chân gà giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.

Ăn nước hầm chân gà hàng ngày liên tục từ 2 – 3 tháng sẽ giúp bạn cải thiện vòng 1 hiệu quả.
Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-3Nước hầm chân gà kết hợp các thực phẩm tăng giúp vòng 1 đu đủ xanh, bí xanh, chứa nhiều dưỡng chất giúp cải thiện kích cỡ vòng

Nguyện liệu

+ 20 cái chân gà
+ 1 lít nước
Cách thực hiện:

Rửa sạch chân gà và ninh với nước khoảng 2 giờ đồng hồ khi nhìn thấy nước chân gà hầm chuyển sang màu đục là được. Sau đó, đổ nước chân gà thành nhiều phầm để ở ngăm mát tủ lạnh, ngày hôm sau nước đông đặc lại. Bạn có thể nấu nước chân gà với các món canh như: đu đủ xanh, bí xanh, khoai tây, đậu phộng,… tức là bạn có thể nấu với bất cứ món canh nào tùy thích

Nên sử dụng hết trong 3 ngày, hết bạn lại mua để làm tiếp nước chân gà. Hãy vạch ngay cho mình 1 chế độ ăn các món được nấu từ chận gà liên tục từ 2 – 3 tháng, vòng 1 của bạn sẽ được nâng cấp lên rất nhanh.

Trên đây là những công thức có tác dụng giúp cải thiện vòng ngực cho những chị em phụ nữ có vòng một lép. Để tăng thêm hiệu quả, bạn hãy kết hợp những món ăn này cùng việc mát xa ngực hàng ngày và tăng cường uống nước, sữa và tập thể dục nữa nhé! Chúc bạn luôn xinh đẹp và tự tin với vòng một căng đầy, quyến rũ.

Chân giò hầm đậu nành 

 
Như các nàng cũng biết, sữa đậu nành là thức uống tốt cho vòng 1 đầy đặn, nở nang rồi đúng không Tuy nhiên, chị em cũng chỉ biết trên lý thuyết là như vậy còn rất nhiều người không biết tại sao đậu nành lại có tác dụng “thần kỳ” đến vậy phải không?. Sở dĩ khẳng định như vậy bởi đậu nành có chứa hàm lượng lớn chất Phytoestrogen có công dụng tương tự như hormone estrogen giúp cải thiện sự phát triển vòng 1 của phái nữ. Tuy nhiên, so với hàm lượng estrogen thì phytoestrogen đem lại hiệu quả rõ rệt và cao hơn rất nhiều. 
 
Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-4
Đậu nành có chứa hàm lượng lớn chất phytoestrogen có khả năng cải thiện kích cỡ vòng ngực 

Nguyên liệu:

+ 1/3kg chân giò

+ 1 gr đậu nành

 Cách làm nóm canh chân giò hầm đậu nành

+ Rửa sạch chân giò với nước và làm sạch lông. Sau đó, đem lược qua, rửa sạch với nước rồi để ráo

– Đậu nành rửa sạch và gâm với nước khoảng 20 phút và để ráo, chuẩn bị gường tươi rửa sạch, thái lát.

– Tiếp theo, cho chân giò, đậu nành và gừng tươi vào nồi áp suốt. Sau đó, đổ ngập nước cao hơn nguyên liệu khoảng 2cm và đặt chế độ hầm là được. Nên để ý lúc mới bắt đầu hầm thì để lửa lớn khi đã sôi nên cho lửa nhỏ tránh trào ra và để 1 – 1,5h bạn nhé.

– Khi món chân giò hầm đậu nành đã chín bạn bắc ra và ăn cho nóng nhé.

Để không cảm thấy ngán món ăn này, bạn có thể kết hợp chân giò hầm với với cháo hoặc các loại đầu đều được và cũng thực hiện tương tự như cách trên, Đây là chính là bí quyết tăng kích thước vòng 1 hiệu quả chăm sóc ngực nhỏ rất tốt đã được áp dụng từ thời ông bà để lại.

Kiên trì ăn món chân giò với đậu nành khoảng từ 2 – 3 lần/ tuần, chỉ sau vài tháng tôi tin chắc bạn sẽ không còn phải tự ti về với vòng 1 lép của mình nữa đâu.

Salad măng tây món tăng kích thước vòng 1 nở nang

Măng tây là loại ra giúp kích thích điều dưỡng khí huyết, thúc đẩy các chất dinh dưỡng vào tuyến vú, cải thiện da ngực mìn màng và đầy đặn. Sau đây là các món salad măng tây được chế biến từ măng tây mà không phải lo sợ ngán đâu nhé.
Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-8
Salad là món ăn kèm với cơm rất dễ ăn mà lại cải thiện vòng 1 hiệu quả

Nguyên liệu

+ 200g măng tây

+ 200g dâu tươi

+ 100g mì ý

+ 2 thìa súp dầu ô-liu

+ 2 thìa súp giấm balsamic

+ 1 thìa nước cốt chanh

và 1/4 thìa muỗng cà phê muối, 1 thìa đường.

Cách làm

– Mì ý luộc chín xả qua nước lạnh, để ráo và cho một ít dầu ăn rồi đều để mì không bị dính.

– Bỏ phần sơ già ở gốc mawmg tây, thái khúc, chần qua với nước nóng rồi bỏ ra ngoài.

– Dâu tây rửa sạch và thái lát như ăn bình thường

– Hòa tan nước cốt chanh với giấm balsamic, nêm thêm dầu oliu, muối, đường. Đã xong và tắt bếp cho măng ra đĩa.

Ngoài ra bạn có thể tham khảo thêm món măng tây xao tôm, măng tây sốt thịt gà để cải thiện thêm thêm thực đơn vào các món ăn để không phải lo sợ ngán nhé.

Những thực phẩm tăng vòng 1 trên đều là có tác dụng tăng bổ sung các dưỡng chất, chất béo cho vòng 1 phát triển hiệu quả tuy nhiên cần thường xuyên trong 1 thời gian dài để mang lại kết quả, bởi cơ chế tự nhiên bởi có chế tự nhiên không thể giúp vòng 1 phát triển ngay 1 lúc được mà nhờ có thời gian.

2. Thức uống giúp tăng vòng 1 nhanh chóng tại nhà

Ngoài ăn những có các thực phẩm tăng kích thước vòng 1 ra thì bạn nên có một thực đơn thức uống kết hợp cùng để giúp cải thiện “màn hình phẳng” nhanh chóng – hiệu quả chứ nhỉ? Tại sao không thử ngay chứ.

Nước ép đu đủ xanh và sữa

Đu đủ xanh là chất sản sinh ra protein và lexithin đồng thời 2 chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích nội tiết tố nữ. Chất papain có khả năng giúp tiêu hóa protein, carbohydrate và chất đạm tốt hơn. Cùng với hàm lượng enzyme có trong đu đủ rất quan trọng giúp kích thích tiết nội tiết tố nữ phát triển, giúp núi đôi săn chắc. Vitamin A và C có trong đủ đủ giúp cho làn da căng mịn, tươi sáng lên. Ngoài ra, nước ép đu đủ xanh và sữa còn chó nhiều lợi ích cho sức khỏe giúp điều trị chứng táo bón, khó tiêu rất rất hiệu quả.

Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-5Nước ép đu đủ xanh và sữa là sự kết hợp hoàn hảo giúp tăng kích vòng 1 đầy đặn lên mỗi ngày

Nguyên liệu chuẩn bị:

+ 1 quả đu đủ xanh loại nhỏ
+ ½ ly sữa tươi(có thể thay thế bằng sữa đậu nành hoặc sữa chua tùy ý)
+ Nếu có sở thích uống ngọt bạn có thể cho thêm đường hoặc lạnh thì  có thể thêm đá cho vừa khẩu vị

Cách làm:

+ Gọt vỏ, cắt đủ đủ ra làm đôi và bỏ hạt. Sau đó, cắt thành những miếng vuông nhỏ rồi cho thêm sữa, đường và đá lạnh vào trong máy say xinh tối cho nhuyễn ra rồi đổ vào cố uống luôn nhé.
+ Hoặc cách khác là bạn có thể say nhuyễn đu đủ và đổ chúng vào sữa nóng. Tiếp tực, đun xôi hỗn hợp này và uống nóng sau đó.

Ngoài ra, có thể đổi gió bằng việc nấu đu đủ xanh với sương sườn. Đây là món ăn giúp kích thích vòng 1 sản xuất sữa từ đó cải thiện núi đôi đầy đặn – săn chắc lên rất nhiều.

Nên chọn đu đủ xanh để làm nước ép, bởi trong đu đủ xanh rất giàu enzyme có trong nhựa hay còn gọi là chất dịch trắng có nhiều trong đu đủ xanh hơn đu đủ chín. Dành thường gian uống nước ép đu đỏ xanh với sữa mỗi ngày trong khoảng 2 tháng để thấy sự thay đổi rõ rệt nhé và nên uống khi no vì nếu uống lúc đói thành phần enzyme có trong đu đủ xanh sẽ làm cồn cạo dạy dày.

Sinh tố bơ bạc hà

Dù mùa đông hay màu hè thì món sinh tố đều rất dễ uống vừa giúp giải nhiệt cho cơ thể lại tăng kích thước vòng 1 nhanh chóng. Vì thế bạn không thể bỏ qua loại thức uống sinh tố bơ bạc hà này đúng không nhỉ?. Bơ có chứa lượng axit béo bão hoài làm thêm tính đàn hồi săn chắc ngực thêm đó là các loại vitamin a, c, e giúp thúc đẩy nội tiết tố ngăn chặn tình trạng rạn, nhão da ngực, giúp núi đôi phát triển kích thước.
Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-6
Bơ sữa bạc hà là thực phẩm giúp tăng vòng 1 nhanh chóng
Nguyên liệu

Bơ, chuối, bạc hà, sữa chua, sữa tươi, mật ông,…có thể cho thêm đường tùy bạn.

Cách làm

+ Bơ và chuối bỏ vỏ và cắt lát thành thành miếng nhỏ
+ Rửa sạch lá bạc hà, sau đó cho bơ, chuối, lá bạc hà, sữa chua, sữa tươi, mật ông vào cốc say sinh tốsay nhuyễn chúng tan đều và uống được luôn rồi đó.
Nếu kiên trì thực hiện và uống thước uống này  1 tháng bạn sẽ thấy được công dụng thần kỳ của món sinh tố bơ bạc hà cho vòng 1 của mình.


Nước nho ép

Giống như bơ nho là loại quả chứa rất nhiều vitamin, có tác dụng ngăn vòng 1 chảy xệ, nhão theo thời gian tuổi tác. Cách mang lại hiệu quả tốt nhất đó chính là nhỏ + cà chua xay thành nước  uống mỗi ngày giúp cải thiện nội tiết tố, giúp nở ngực.
Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày -7
Nho chứa các chất vitamin là thực phẩm tăng giúp vòng 1 hiệu quả, tránh ngực chảy xệ

Nguyên liệu

Nho + cà chua (lưu ý cà chua ít hơn 1/2 nho)

Cách làm nước nho ép:

+ Nho, cà chua mua về ngâm nước muối rửa sạch.
+ Cho nguyên liệu vào máy say và một ít nước nguội hoặc nước lọc rồi bắt đầu say nhuyễn cho đến khi mịn thì ngừng lại.
 
Cuối cùng, cho thêm ít chanh và đường để tăng hiệu quả. Kiên trì uống nước ép liên tục 2 – 3 tháng bạn sẽ thấy được vòng 1 của mình thay đổi khá nhanh đấy.


Sữa đậu nành

Như ở trên, chúng tôi đã giới thiệu cho các bạn món “chân giò hầm đậu nành” rồi phải không? qua đó bạn cũng biết đậu nành có công dụng như thế nào rồi nhỉ. Đậu nành cũng là thực phẩm dùng để chế biến các móng ăn tuy nhiên ngoài ra thì việc uống sữa đậu nành cũng có tác dụng không thua kém món ăn được chế biến với đậu nành. Hãy cùng chúng tôi theo dõi làm cách chế biến thức uống đậu nành thêm nở nang, săn chắc cho vòng 1 nhé.
Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-7
Uống đậu nành thêm nở nang, săn chắc cải thiện kích cỡ vòng 1

Nguyên liệu

+1 ml sữa đậu nành
+ 02 gr lạc, 1 ít vừng và thêm 1 ít sữa cho vừa miệng.

Cách làm

Cho sữa đậu nành, sữa vào nồi, dập nhỏ vùng với lạc trộn đều rồi sau đó cho vào nước đậu nành. Cuối cùng đun sôi hỗn hợp cho tới khi sủi đều và để khoảng 3 – 5 phút là được.
 
Với thức uống này khi uống chúng ta sẽ thấy có hương vị beo béo, có vị bùi thanh thoát của lạc, uống không dễ ngán đâu nhé.
 
Cho nên, hãy cố gắng uống sữa đậu nành mỗi ngày nhé để có thể nhanh chóng cải thiện núi đôi khiêm tốn mà lại còn giúp ngăn ngừa có bệnh tim mạch rất tốt cho sức khỏe.
 

3. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với một số cách tự nhiên để có vòng 1 như ý

Mát xa ngực

Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-9Massage ngực đúng cách giúp bạn nhanh chóng có đôi gò bồng đầy đặn

Mát xa ngực thường xuyên vào buổi sáng và tối để mang lại hiệu quả tốt nhất. Lấy 2 bàn tay ôm lấy bầu ngực, sau đó mát xa nhẹ nhàng đi từ lườn ngực lên trên rồi vòng từ ngoài vào trong. Để tăng thêm hiệu quả bạn của việc massage bạn nên bôi chút dầu oliu, dầu dừa hoặc sữa dưỡng giúp mát xa hiệu quả dễ dàng hơn,  đồng thời tránh những chày xước xảy ra.

Áo ngực

Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-10
Áo ngực đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện núi đôi tránh chảy xệ
 
Bí quyết để nâng cấp núi đôi chính là hãy tự chọn cho mình những chiếc áo nâng ngực, có gọng đúng chuẩn size ngực để ngực luôn thoải mái, thông thoáng và ngăn chặn tình trạng chảy xệ của ngực.

Bài tập tăng vòng 1 hiệu quả

Tiết lộ các thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả từ món ăn hàng ngày-11
Không thể thiếu các bài tập kết hợp với thực phẩm tăng vòng 1 hiệu quả nhân đôi
 
Để vòng 1 đầy đặn, nở nang thì không thể thiếu các bài tập thể dục được đúng không? ngoài tác dụng tăng estrogen cho cơ thể. Đây là điều quan trọng cần thiết để tăng trưởng hormone tuyến vú ở phục nữ. Ngoài ra còn giúp cơ thê thêm khỏe mạnh tăng cường sức đề kháng cụ thể qua các bài tập sau: chống đẩy, tay ngực, bơi lội,…
 
Ngoài ra, một không không khí trong lành, thông thoáng cũng giúp cho dáng ngực thêm phát triển. Bạn cũng nên đi đứng đúng tư thế, tránh bê vác nặng và ăn, ngủ nghỉ đúng giờ giác giúp sinh hoạt đi vào ổn định góp phần phát triển có ngực của bản thân hiệu quả hơn nhé.
 
 

Share This Post

Post Comment