Đau dạ dày ảnh hưởng thể nào bởi giấc ngủ

Đau dạ dày hiện nay không còn là nỗi đáng sợ đối với chúng ta, bởi hiện nay nền y tế đông y và cả tây y đang rất phát triển. tuy nhiên để các phương pháp điều trị phát huy tác dụng, người đau dạ dày cần lưu ý những điểm sau:

Ngủ đủ có lợi cho người đau dạ dày

ngủ đủ giấc tránh đau dạ dày
ngủ đủ giấc tránh đau dạ dày

Người bị mắc bệnh dạ dày kị nhất là sinh hoạt không có nề nếp, không chú ý nghỉ ngơi, quá mệt mỏi với thời gian và chất lượng giấc ngủ không được bảo đảm. nếu kéo dài tình trạng này, bệnh tình sẽ ngày càng nặng thêm và các triệu chứng đau dạ dày thậm chí có thể biến chứng. vì vậy chúng ta với nói, giấc ngủ và sự nghỉ ngơi có ảnh hưởng rất lớn đến dạ dày, nếu chúng ta nghỉ ngơi điều độ, ngủ đủ giấc thì dạ dày khoẻ mạnh, tuy nhiên ngược lại nếu không nghỉ ngơi đầy đủ có thể là nguyên nhân đau dạ dày.

Ngủ đủ và ngon có công hiệu rất tốt trong việc phòng và điều trị các chứng bệnh về dạ dày. nếu như giấc ngủ được đảm bảo thì não và toàn bộ các bộ phận trên cơ thể được nghỉ ngơi. Các cơ quan khác trong cơ thể có thể phát huy được tối đa  tác dụng của chúng. Chức năng tiêu hoá cũng sẽ được tăng cường, có lợi cho việc bảo vệ dạ dày. ngược lại nếu trong thời gian dài không được ngủ ngon, não và cơ thể không được nghỉ ngơi điều độ sẽ dẫn đến trạng thái bị kích thích, và căng thẳng, mất cân bằng trong sự điều tiết và co bóp của dạ dày xuất hiện tiêu hoá không tốt, vô cùng nguy hại đối với dạ dày và sức khoẻ của người bệnh.

dau-da-day-anh-huong-the-nao-boi-giac-ngu-2

Cho nên chúng ta cần phải có một thói quen ngủ nghỉ đầy đủ, ngoài ra cần có thêm thói quen sinh hoạt hợp quy luật. mỗi ngày cần dành thời gian cho giấc ngủ. luôn luôn đi ngủ sớm, dậy sớm. hơn nữa chúng ta cần phải chú ý tới không gian có lợi cho giấc ngủ, trong phòng ngủ không khí thông thoáng sạnh sẽ, yên tính. Ngoài ra trước khi đi ngủ bạn không nên suy nghĩ nhiều, càng không nên hoạt động nhiều, cũng không được hút thuốc, uống rượu, uống café bởi vì những điều này bất lợi cho giấc ngủ của bạn

Ngoài ra tư thể ngủ cũng ảnh hưởng rất lớn đến bệnh dạ dày, khi ngủ tư thể tốt nhất là nằm nghiêng bên phải bởi nằm như vậy dạ dày không bị đè ép, không gây cản trở cho những hoạt động của dạ dày thậm chí có thể phát huy chức năng tiêu hoá. bình thường có những người có thói quen nằm ngủ sấp. đây là một trong những tư thể ngủ không hợp khoa học nhất. cả não và bụng đều bị đè ép, không có lợi cho sức khoẻ.

Trên đây là những lưu ý và những ảnh hưởng của giấc ngủ đến bệnh đau dạ dày, rất mong sẽ giúp các bạn thay đổi thói quen, tư thế ngủ, để có một sức khoẻ tốt nhất.

Chúc các bạn sức khoẻ!

Xem thêm:

 

Share This Post